손가락 마디가 아픈이유

아침에 손을 펴기 힘들거나, 손가락을 구부릴 때마다 마디가 욱신거린다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.

 

안녕하세요. 손가락 마디가 아프다는 건, 단순히 불편함을 넘어서 일상생활을 크게 방해하는 증상입니다. 저도 예전에 손가락을 움직일 때마다 '딱딱' 소리가 나고 아침에 손을 쥐었다 펴는 게 힘들어서 걱정됐던 적이 있었는데요. 병원에 가서 진단을 받아보니, 단순 염좌가 아니라 '퇴행성 관절염' 초기 증상이었습니다.

 

많은 분들이 이와 비슷한 증상을 느끼면서도 "잠깐 그러다 말겠지" 하고 넘기시는 경우가 많은데, 사실 손가락 마디 통증은 조기에 정확한 원인을 파악하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 다양한 원인부터 증상별 특징, 치료 및 관리 방법까지 손가락 마디가 아픈이유에 대해 꼼꼼하게 알려드릴게요.

손을 많이 써서 아플 수도 있습니다

장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 혹은 손을 많이 쓰는 직업을 가지신 분들은 반복적인 손가락 사용으로 인해 건염, 인대염, 혹은 단순 과사용 증후군이 생기기 쉽습니다. 이러한 통증은 주로 사용 직후보다 다음 날 아침에 더 심하게 느껴지며, 일정 휴식 후에는 완화되는 경향이 있습니다. 특히 엄지손가락이나 집게손가락처럼 자주 사용하는 부위가 더 취약할 수 있습니다.

관절염, 다양한 원인으로 나타납니다

손가락 마디 통증의 대표적인 원인 중 하나는 관절염입니다. 종류에 따라 증상과 치료법이 달라지므로 정확한 진단이 필요합니다.

유형	특징
퇴행성 관절염	나이 들수록 연골이 닳아 통증 발생
류마티스 관절염	자가면역 질환으로 양쪽 관절에 대칭적으로 통증
통풍성 관절염	요산 수치 증가로 급성 통증 발생

자기 진단 체크리스트

다음 항목 중 해당하는 것이 있다면 전문의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

• 아침에 손을 펴기 어렵고 뻣뻣하다
• 손가락 마디가 붓고 열감이 있다
• 동일 부위에서 반복적으로 통증 발생
• 밤에 통증이 심해져 잠을 설치는 경우
• 손가락을 움직일 때 딱딱 소리가 난다

방아쇠 수지: 손가락이 걸리는 듯한 통증

손가락을 움직일 때 마디에서 '탁' 걸리는 느낌이 들고 통증이 함께 나타난다면 방아쇠 수지를 의심할 수 있습니다. 이 질환은 손가락 힘줄이 지나가는 활차라는 구조물이 염증으로 좁아지면서 힘줄이 부드럽게 움직이지 못하고 걸리게 되는 것입니다. 특히 아침에 증상이 심하며, 손을 몇 번 움직이면 풀리는 특징이 있습니다.

손가락 마디 통증의 치료법

치료 방법은 원인에 따라 달라집니다. 아래는 각 질환별 주요 치료 방법입니다.

질환	치료법
퇴행성 관절염	진통제, 물리치료, 관절 보호 운동
류마티스 관절염	면역조절제, 전문 약물 요법
방아쇠 수지	스테로이드 주사, 수술적 활차 절개

일상생활에서의 관리법

통증을 줄이고 재발을 방지하려면 생활 속에서 다음과 같은 관리를 실천해보세요.

• 장시간 손 사용 후엔 스트레칭 필수
• 차가운 날씨에는 장갑으로 관절 보호
• 정기적인 손운동으로 유연성 유지
• 무거운 물건은 손바닥 전체로 잡기
• 진통제는 장기복용보단 단기 처방 활용

Q 손가락 마디 통증이 아침에 심한데 왜 그런가요?

관절염의 특징 중 하나로, 수면 중 관절이 굳으면서 아침에 뻣뻣함과 통증이 더 심하게 나타날 수 있습니다.

Q 손가락 관절에 '딱딱' 소리가 나는 건 괜찮은 건가요?

소리 자체가 문제는 아닐 수 있으나, 통증이 함께 동반된다면 관절 손상이나 인대 문제를 의심해볼 수 있습니다.

Q 류마티스 관절염은 나이 든 사람만 걸리나요?

그렇지 않습니다. 20~40대 젊은 층에서도 충분히 발병할 수 있으며, 특히 여성에게서 더 많이 발생합니다.

Q 손가락 통증이 계속되면 수술까지 필요한가요?

보통은 약물치료와 물리치료로 관리가 가능하지만, 심한 변형이나 통증이 지속될 경우 수술이 고려될 수 있습니다.

Q 손가락 관절을 계속 움직이면 더 나빠질 수 있나요?

통증이 심할 때 무리하게 사용하면 오히려 염증이 악화될 수 있으므로, 통증이 없을 때 가볍게 움직여주는 것이 좋습니다.

Q 손가락 마디 통증은 낫지 않고 계속되는 병인가요?

완치보다는 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다. 조기 진단과 지속적인 관리만으로도 삶의 질을 충분히 높일 수 있습니다.

손가락 마디 통증은 생각보다 많은 분들이 겪고 계시는 증상이지만, 무심코 넘기기 쉽습니다. 그러나 일상생활의 질을 크게 떨어뜨리는 원인이 될 수 있는 만큼, 정확한 원인 파악과 적절한 관리가 무엇보다 중요합니다. 저 역시 손가락 통증을 겪으며 작은 증상 하나하나에 귀 기울이는 습관을 갖게 되었어요. 이번 글을 통해 여러분도 자신의 손 건강을 다시 돌아보고, 필요한 조치를 실천하시는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 오늘도 건강하고 부드러운 손 움직임으로 하루를 시작하시길 바랍니다.

 

 

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